７日間で人生を変えよう
宝島社
私たち自身の認識の変化であることが多い。
そしてまわりの世界の認識なら、
すぐさま変えることが出来る。
自分で自分の人生をコントロールしなければ、
誰かほかの人にコントロールされてしまう。
ネガティブなセルフイメージを世間から隠すことに、
あまりに多くの時間とエネルギーを浪費しているからだ。
私たちが他人に感じているネガティブな気分のもとは、たいていは自分自身の中にある。
ほかの人の中で一番嫌いなところは、
自分の中にあるかもしれないと恐れている部分なのだ
あなたも自分の人生を意のままにコントロールできるようになる。
遠くにぼんやりかすんで見えるものよりも、強烈な感情を引き起こす。
A今度は、映像の中のｊ自分に入り込んで一体化し、そこにあるものを自分の目で見て、自分の耳で聞き、自分の身体で最高の気分を味わいましょう
B映像を拡大し、音量を上げ、感情を強めましょう。
A自分の身体からそっと抜け出て、その人の身体に入り込んでみましょう。相手の目を通し見て、相手の耳を通して聞き、自分に対する愛情や好意を感じながら、自分のことを眺めてみましょう。
B再び自分の中に戻り、ありのままの自分が愛され、認められていることに対する満足感にしばらく浸ってみましょう。
問題に目をつぶることではなく、
十分な柔軟性をもって、
自分に有利になるように物の見方を変えることだ。
衝突を起こしたときの状況を思いおこしたり、その人が今、目の前に立っているところを想像したりしてください。
相手の目で見た世界はどのように見えますか。
同じ目であなた自身を見てください。
その状況について、相手は心の中でどう言っているでしょう。
その人になったつもりで、あなたと相手のやりとりを見ているところを想像します。
中立の第三者として、その人はこの状況をどう捉えるでしょう。
彼なら、あなたにどのようなアドバイスをするでしょう。
そして、対立している相手を新しい見方で眺め、
円満な解決に向けて言えることや出来ることを、少なくともひとつ見つけましょう。
実現したい夢と自分とのあいだに立ちふさがる壁を壊したいのなら、
一番いいのは少しずつ壊していくことだ
まず空想の世界でそれを起こす必要がある。
私たちが微笑むと、
臓器が蜂蜜のような分泌物を放出して体全体を潤す。
しかし、怒りや恐れ、ストレスを感じると、
有害な分泌物が生まれ、エネルギーの流れを滞らせる。
自分が本当にやりたいと思っていることに情熱を注げば、
相手は自然と惹き付けられるものなんだよ。
人は最高に気持ちよく感じる。
そして、自分の得意なことを行っているとき、
つまり長所を生かしているときには、
自然と最善を尽くすものだ。
難しい課題にチャレンジする